Stehe fest im Yoga und handle ohne Anhaftung an die Erwartung von Erfolg oder Fehlschlag. Wer so gleichmütig ist, praktiziert Yoga – Krishna

Meine Yoga Stunden

Inhalt der Stunden

Meine Vinyasa und Hatha Stunden sind holistisch aufgebaut, das gewählte Unterrichts- Thema zieht sich also wie ein roter Faden von Anfang bis Ende der Stunde (z.B. ”Hüftöffner”, “Detox Yoga”, “Krieger II”, “Das 1×1 der Sonnengrüße”, „Yoga für die Chakren“ etc.). 

In Workshops erarbeiten und festigen wir ein Thema noch intensiver. Je nach Thematik bzw. Umfang, kann ein Workshop einen halben Tag oder auch mehrere Tage lang dauern.

Ziel der Praxis

Deine Yoga Praxis ist Zeit für dich und die solltest du auch bestmöglich für dich – und deine damit verbundene Zielsetzung – nutzen. Ganz gleich ob du etwas Neues lernen möchtest, oder einfach nur abschalten möchtest.

Die korrekte Ausführung der Asanas liegt mir sehr am Herzen, trotzdem darf die Freude an der Bewegung nicht leiden.

Ablauf einer typischen Stunde

In meinen Stunden starten wir mit einer kurzen Entspannung. So kannst du richtig auf deiner Matte ankommen und abschalten. Dann geht es weiter mit einem Warm up, bei dem wir den Körper  und vor allem die Bereiche, die wir später besonders behandeln, aktivieren. Mit den gewählten Asanas im Hauptteil behandeln wir dann das Thema der Stunde intensiv. Im Cool Down lassen wir den Körper langsam zur Ruhe kommen und dehnen die bewegten Muskelgruppen. In der Endentspannung hast du dann die Möglichkeit nachzuspüren und zu relaxen.

Meine Yoga Grundsätze

• Yoga ist für alle da! Denn es gibt für Yoga keine (sportlichen) Voraussetzungen, wie eine super Dehnbarkeit.
• Akzeptiere deine (körperlichen) Grenzen! Jeder Körper ist einzigartig und erlaubt uns, physiologisch gesehen, auch unterschiedliche Bewegungen. 
• Yoga darf nicht wehtun! Schmerzen sind beim Yoga fehl am Platz. Wenn du dennoch Schmerzen spürst, dann ist eine Asana vielleicht nicht für dich gemacht oder du musst sie für dich adaptieren
• Yoga = Metime! Schenke dir Zeit für dich und bleib mit deiner Aufmerksamkeit auf deiner Yogamatte. Hier gibt es kein „Konkurrenzdenken“. 

Mein Yoga Weg

Generell praktiziere ich seit meinem 18. Lebensjahr Yoga. Damals war ich nicht wirklich sportlich und  habe mich auch nicht immer wohl gefühlt in meinem Körper. Yoga hat mir geholfen in Balance zu kommen. Viele Jahre lang habe ich dann unterschiedliche Yoga Richtungen und Unterrichtsmöglichkeiten ausprobiert. Also z.B. Bikram Yoga im Studio oder sanftes Yoga mit einer DVD bis hin zu geführten Meditationen auf YouTube – ich habe so einiges getestet. So war Yoga für mich eine lange Zeit einfach ein toller Ausgleich zu meinem Alltag und auch zu meinem restlichen Sportprogramm. 

Während der Pandemie, im Jahr 2020, habe ich dann begonnen mich intensiver mit Yoga und vor allem der Yoga Philosophie auseinanderzusetzen… und es hat erneut Klick gemacht! Plötzlich war der Moment gekommen, als ich erkannt habe, was Yoga wirklich bedeutet und welche Auswirkungen es auf Körper und Geist haben kann. Als ich dann 2022 bei einem wirklich tollen Retreat in Portugal noch tiefer eingetaucht bin in die Materie und vor allem in das Wissen rund um die korrekte Ausübung der Asanas, habe ich für mich einen wichtigen Entschluss getroffen: Ich möchte nicht nur mein erlangtes Wissen, sondern auch dieses spezielle Lebensgefühl, das Yoga dir geben kann, weitergeben. Aus diesem Grund habe ich mich 2023 dazu entschlossen, meinem Wissen eine Basis zu geben und meine 200YTT Ausbildung zu machen. 

Durch Yoga habe ich nicht nur selbst Freude an Bewegung gefunden, sondern vor allem meinen Körper besser kennengelernt. Dies möchte ich nun weitergeben und es würde mich sehr freuen, wenn ich dich auf deiner Yoga- Reise begleiten darf!

Mala Workshop

Du wolltest schon immer mal eine Mala knüpfen? Dann bist du bei mir richtig! Ich biete dir einen Workshop ganz nach Wunsch an! Du entscheidest, ob du z.B. eine Mala oder Hand Mala knüpfen möchtest, mit Holz- oder Steinperlen, alleine oder vielleicht in deiner Yogini Gruppe. Schreibe mir einfach eine Nachricht (namaste@yoginistyle.at) und du erhältst ein persönliches Angebot.